产后三年做盆底肌修复仍然是有用，但需要在专业医师的指导下进行，通过科学、合理的康复训练改善相关症状。
- 虽然产后盆底肌的最佳修复时间通常是在产后42天至6个月内，但这并不意味着三年后进行修复就没有效果。在产后三年，一些女性可能仍然存在盆底肌功能障碍的问题，如尿失禁、盆腔器官脱垂、阴道松弛等。通过盆底肌修复训练，可以增强盆底肌肉的力量和耐力，改善盆底肌肉的协调性，从而在一定程度上缓解这些症状。
- 即使症状不明显，进行盆底肌修复也有助于预防随着年龄增长而可能出现的盆底功能进一步下降。因为随着时间的推移，身体的老化、激素水平的变化以及生活中的一些因素，如长期咳嗽、便秘、肥胖等，都会对盆底肌造成持续的压力，使盆底功能逐渐减弱。
- 盆底肌修复的方法包括盆底肌训练，如凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈治疗等。坚持进行这些训练和治疗，可以逐渐提高盆底肌的功能。虽然相较于产后早期进行修复，三年后开始修复可能需要更长的时间和更多的努力才能看到明显的效果，但只要持之以恒，仍然能够对盆底肌的健康产生积极的影响。
而且盆底肌的健康不仅仅关系到身体的生理功能，还对性生活质量、心理状态等方面有着重要的影响。通过修复盆底肌，有助于提升整体的生活质量和自信心。因此产后三年做盆底肌修复虽然不是最佳时机，但仍然具有积极的意义和作用。