膝盖发凉的没有最好的治疗方法，但治疗方法多种多样，包括加强保暖、适当运动、药物治疗、物理治疗和中医调理及手术治疗，具体治疗方式应根据个人病情和医生建议来确定。
1、加强保暖与热敷理疗：在寒冷天气或空调房中，应穿着长裤或佩戴护膝，确保膝盖部位得到充分的保暖。热敷可以通过热毛巾、热水袋等工具，促进膝盖周围的血液循环，提高局部温度，从而缓解发凉现象。
2、适当运动与锻炼：适量的轻度运动可以帮助加强膝关节周围肌肉的支撑力，促进局部血液循环，从而改善发凉症状。运动应适度，避免过度劳累和损伤。
3、药物治疗：膝盖发凉伴随疼痛、肿胀等症状时，可能是由关节炎、滑膜炎等疾病引起，建议就医针对病因进行治疗。可遵医嘱采用非甾体抗炎药、关节腔注射药物等方法，以减轻炎症、缓解疼痛。
4、物理治疗：物理治疗如理疗、针灸、按摩、微波治疗等，可以通过刺激经络、穴位，促进气血运行，改善局部微循环，缓解发凉症状。红外线疗法利用红外线的热效应，深入组织内部，促进血液循环和代谢，也有助于改善发凉症状。
5、中医调理与手术治疗：中医调理包括针灸、推拿、艾灸等方法，可以根据辨证论治的原则，针对不同的证型采用不同的治疗。如果膝盖发凉症状严重，且无法通过其他治疗方式改善，可能需要考虑手术治疗，如关节置换术等。
膝盖发凉是一种常见的症状，可能由多种疾病引起，如风湿性关节炎、滑膜炎等，治疗时应根据病因进行针对性治疗，同时加强保暖、适当运动、合理饮食等。
膝盖发凉的预后
- 在短期内，膝盖发凉的预后取决于其病因和采取的措施。如果是由于短期内保暖不当，导致膝盖局部血液循环不畅而发凉，通常会较快得到改善。一般在采取保暖措施后的数小时至数天内，膝盖的血液循环会逐渐恢复正常，发凉的感觉会减轻或消失。如果是因为轻微的关节炎或滑膜炎等疾病引起的膝盖发凉，在经过治疗后，症状可能会在1-2周内有所缓解。
- 从长期来看，如果膝盖发凉是由慢性疾病，如类风湿性关节炎、骨关节炎等引起，预后可能较为复杂。尽管通过长期的药物治疗、物理治疗和生活方式调整，可以控制病情的进展，但膝盖发凉的症状可能会持续存在，甚至可能会随着病情的发展而加重。长期的膝盖发凉还可能导致关节周围肌肉萎缩、力量下降，进一步影响关节的稳定性。