肺为娇脏，易受外邪侵袭，通过食物调养可起到润肺、补肺等功效，养肺的食物包括梨、百合、银耳等。
1、梨：梨在中医中有清热降火、润肺生津的作用。对于肺燥咳嗽、咽干口渴等情况很有帮助。例如将梨去核后与川贝一起炖煮，对于肺热咳嗽能起到化痰止咳、润肺清热的效果，可缓解肺部燥热，滋润咽喉。
2、百合：百合能润肺止咳、清心安神。对于肺阴虚引起的久咳、痰中带血等有良好的调养作用。像百合莲子粥，就很适合秋季食用，帮助滋养肺阴，减轻因干燥引起的肺部不适，还可宁心安神，改善睡眠质量。
3、银耳：银耳是一种滋补的中药材，有滋阴润肺、养胃生津之功效。可以和红枣、枸杞一起炖汤。这种搭配对于肺虚咳嗽、咽干口燥有很好的缓解作用，能够滋润肺部，补充肺脏所需的阴液，增强肺的功能。
4、山药：山药有补脾养胃、生津益肺的作用。无论是炒食还是煲汤，都能发挥其养肺功效。如山药排骨汤，在健脾的同时，能够补肺气，尤其适合肺气虚弱的人群食用，对改善肺功能很有帮助。
5、杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁有润肺止咳、润肠通便之功。可以制作杏仁糊，对于肺虚久咳等情况有一定的调理作用。苦杏仁有小毒，止咳平喘作用较强，但使用时要谨慎，一般需要在医生指导下用于治疗咳嗽气喘等肺部疾病。
中医养生强调食物的调养作用，这些养肺食物可以根据个人体质和具体需求进行合理搭配和食用。通过长期坚持食用这些食物，有助于保持肺脏的健康，预防肺部疾病，提升整体的身体素质。
伤肺的食物有哪些
- 一些食物对肺可能会产生不良影响，首先是辛辣食物，像辣椒、花椒这类食物。它们的刺激性较强，食用后容易导致肺气过盛，损耗肺阴。长期过量食用可能会使肺的功能受到影响，尤其是对于本身就有肺部疾病的人，可能会加重咳嗽、气喘等症状。
- 腌制食品也对肺不利，例如咸菜、腌肉等，这些食物中含有较多的亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后会产生有害的亚硝胺，这种物质会对肺部细胞造成损伤，增加患肺癌等肺部疾病的风险。
- 还有油炸食品，像炸鸡、炸薯条等。油炸过程中会产生大量的有害物质，如丙烯酰胺。这些物质进入人体后会产生氧化应激反应，导致肺部的炎症反应加剧，对肺部健康产生危害。另外，过甜的食物，如糖果、甜饮料等，食用过多易生痰，会影响肺气的宣发和肃降，也不利于肺部健康。