推迟月经晚来的方法较多，主要为饮食调节、生活方式调节、针灸疗法，并配合药物治疗，以有效改善情况，以促进恢复。
1、饮食调节
- 通过调整饮食，可以在一定程度上影响身体的内分泌平衡，从而延迟月经的到来，建议增加含有植物雌激素的食物摄入，如黄豆、红豆、黑豆、豆腐等，适当降低脂肪的摄入量，减少刺激性食物的摄入。
2、生活方式调节
- 增加运动量、保持良好的睡眠质量、减少压力等，有助于推迟月经，特别是减少精神压力，因为焦虑、抑郁等情绪状态会直接影响月经周期。
3、针灸疗法
- 在医生指导下进行针灸，通常能够起到活血化瘀、疏通经络的作用，可能对月经周期产生一定影响，从而推迟月经。但需注意，针灸治疗需由医生进行。
4、药物治疗
- 短效避孕药：如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，应遵医嘱用药，通过调节体内雌孕激素水平，可以有效推迟月经。一般建议在预计月经来潮前几天开始服用，服药期间通常不会月经来潮，停药后一周内月经会恢复。
- 孕激素类药物：如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，能通过改变体内孕激素水平来推迟月经，用药前需要咨询医生。
建议保持外生殖器的清洁，预防感染。月经期避免性交，注意保暖，避免寒冷刺激。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。根据自身体质，适当补充营养。