按照《中华人民共和国献血法》的规定，一名符合献血标准的健康人，一次可以献血200-400毫升，这与献血者的体重有关。而且献血间隔时间要合理，两次献血间隔时间为6个月以上。具体分析如下：
一、献血量与体重有关
体重越大的人体内所含血液越多，单次献血量可相应增多，一般情况下，体重低于60千克的人单次献血量为200毫升，而体重超过60千克的人，单次献血量可为300毫升或400毫升，但不能超过400毫升。如果单次献血量超过400毫升，可能会导致献血者出现短暂的贫血症状，例如头昏、乏力、疲惫等。
二、献血间隔时间要合理
两次献血之间必须间隔6个月以上，因为人体在6个月内通过骨髓造血，可恢复至献血前的水平。如果两次献血间隔时间过短，可能会导致献血者出现贫血及血细胞减少的情况，不利于献血者的身体健康。
除此之外，性病、艾滋病、肝炎、结核病等疾病人群不能献血。对于符合献血要求者，献血前注意避免过度劳累，保证充足睡眠，不要食用辛辣、油腻食物，不要抽烟喝酒。献血当天保持放松心态，避免过度紧张。献血后注意休息，避免剧烈运动，多吃含有蛋白质以及铁元素的食物，能够使体力恢复，促进血红细胞产生，以免出现缺铁性贫血的现象。