骨骺线是指长骨两端膨大部位与骨干之间的透明软骨，在X光片上显示为一条线，随着年龄增长逐渐骨化并闭合，标志着骨骼停止生长，是判断人体身高是否可以继续生长的重要依据。在日常生活中，可以通过观察年龄与身高变化等方式明确骨骺线闭合情况。
1、观察年龄与身高变化：骨骺线的闭合与年龄密切相关，通常在20岁左右逐渐闭合，如果已年满20岁，并且近年来身高没有明显变化，可能是一个初步的信号，表明骨骺线可能已经闭合。需要注意的是，每个人的生长发育速度不同，这一方法仅供参考。
2、评估膝关节两侧凹陷程度：膝关节两侧的凹陷程度也可以作为判断骨骺线是否闭合的一个参考，如果膝关节两侧的凹陷程度较小，可能表示骨骺线尚未闭合；反之，如果凹陷程度较大，则可能提示骨骺线已经闭合。但此种方法同样存在误差，因为膝关节的形态和凹陷程度受个体差异和肌肉发达程度的影响。
3、关节活动度测试：通过进行一些大幅度的关节活动，如深蹲或弯腰，可以初步判断骨骺线是否闭合，如果在进行这些活动时感觉关节活动度受限，或者有明显的疼痛感，那可能骨骺线已经闭合。但需要注意的是，上述方法并非绝对准确，只是一种经验之谈。
4、握拳观察手指间隙：一种较为简单的自测方法是握紧拳头，观察手掌和手指之间形成的骨突起，如果其中一个骨突起与相邻的骨突起之间存在明显的间隙，可能表示骨骺线尚未闭合；反之如果间隙较小或不存在，则可能提示骨骺线已经闭合，但是此种方法同样缺乏科学依据。
虽然上述方法可以提供一些初步的判断依据，但骨骺线是否闭合的最终判断仍需依赖专业的医学检查。如果对自己的身高增长有疑虑或担忧，建议及时就医，通过X线检查或磁共振成像等影像学检查手段来明确骨骺线的闭合情况。
骨骺线闭合后还能长高吗
- 骨骺线闭合后，人体的自然生长空间就相对有限了，但并不意味着身高就无法再增长。通过科学的锻炼和合理的饮食，仍然可以激发身体的生长潜能，实现一定程度的增高。
- 在饮食方面，要保证摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D等营养素，上述营养素对骨骼发育至关重要。可以多吃瘦肉、鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物，以及牛奶、豆腐、芝麻等富含钙质的食物。
- 在运动方面，可以选择一些促进长高的运动，如打篮球、跳高、跳绳等。运动可以刺激骨骼细胞微裂，从而促进骨骼生长。但需要注意的是，运动要适量，避免过度运动导致身体损伤。