七个月宝宝的辅食选择非常重要，此阶段宜引入糊状与半固体食物，如高铁米粉可补铁，蔬菜泥、水果泥富含营养，蛋黄泥、烂面条能提供蛋白质等。
1、糊状食物
- 高铁米粉：这是宝宝辅食初期的理想选择，米粉细腻，容易消化，而且一般会强化铁元素，能有效预防宝宝缺铁性贫血，可以用温水或母乳、配方奶冲调，调制成合适的稠度，从稀到稠逐渐过渡。
- 蔬菜泥：如胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥等，蔬菜富含维生素和矿物质，对宝宝的生长发育很重要，制作时，将蔬菜洗净、蒸熟后，用辅食机或研磨工具打成泥状，刚开始添加蔬菜泥时，每次可以尝试一种蔬菜，观察宝宝是否有过敏反应。
- 水果泥：苹果泥、香蕉泥是比较常见的，水果含有丰富的果糖、维生素C等营养成分，味道甜美，宝宝容易接受，可以将水果去皮、去核后，用勺子直接刮成泥或者用辅食机打成泥。
2、半固体食物
- 蛋黄泥：蛋黄是优质蛋白质和多种营养素的良好来源，可以将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用少量的水或奶调成泥状给宝宝喂食，刚开始可以先从四分之一蛋黄开始添加，逐渐增加量。
- 烂面条：可以选择婴儿专用的面条，煮得烂一些，可以加入一些蔬菜泥、蛋黄泥等，增加面条的营养和口感，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。
在添加辅食时，要注意遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，并且要注意观察宝宝的消化情况和是否有过敏反应，每次添加新的辅食后，最好观察2-3天，确保宝宝适应后再添加新的食物。
七个月的宝宝的护理措施
- 睡眠护理：要为宝宝营造安静、舒适且光线适宜的睡眠环境，此时宝宝每天睡眠时间约14-16小时，可逐渐培养其规律的睡眠习惯，如固定的睡前仪式，包括轻柔的洗澡、换尿布、讲故事等，帮助宝宝更好地入睡并提高睡眠质量。
- 皮肤护理：宝宝皮肤娇嫩，需保持清洁干爽，每日用温水擦拭脸部、颈部、手部等易脏部位，尤其是褶皱处，勤换尿布，防止尿布疹，若出现轻微尿布疹，可涂抹护臀膏隔离湿气。
- 口腔护理：在宝宝喝完奶或进食辅食后，可喂少量温开水，清洁口腔，虽此时乳牙尚未全部萌出，但已开始萌动，可使用柔软的纱布轻轻擦拭牙龈，预防口腔疾病。
- 运动与安全护理：鼓励宝宝多进行翻身、坐立等练习，可在安全的区域铺上爬行垫，让宝宝自由活动，锻炼其大运动能力。