手腕上的穴位丰富且功能多样，通过合理的按摩和针灸等方法，可以有效缓解和治疗多种疾病。但需注意操作方法和注意事项，以确保安全和有效。
1、主要手腕穴位：
- 内关穴：位于前臂掌侧，从手腕横纹的中央，向上约三指宽（2寸）处。内关穴具有和胃降逆、宁心安神、镇惊止痉等功效。主要用于治疗孕吐、晕车、手臂疼痛、头目充血疼痛、恶心、呕吐、心绞痛、月经痛等症状。
- 外关穴：与内关穴相对，在前臂背侧，手背横纹向上三指宽处。外关穴主治手脚麻痹、手部酸痛、手臂疼痛、偏头痛、落枕等症状。
- 列缺穴：位于前臂桡侧缘桡骨茎突上方，往横纹上约一点五寸处。列缺穴能够改善人体血液循环，对于治疗骨折外伤后遗症有一定效果。
- 阳池穴：位于腕背横纹中，指伸肌腱的内侧缘凹陷处。阳池穴主治手腕疼痛、掉发等病症。
- 神门穴：位于手腕部位，手掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴主治心烦、便秘、失眠、胸痛等症状。
- 太渊穴：位于手腕横纹与大拇指根部相交位置。太渊穴主要治疗局部手腕手臂疼痛以及肺经疾病，如咳嗽、气喘等。
- 大陵穴：位于人体手腕前区、腕掌侧远端横纹中线部位。按摩、针灸大陵穴，可起到清心宁神、镇惊止痉的功效。
- 阳溪穴：属于手阳明大肠经，位于腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端。具有清热解毒、安神定志、舒筋活络的功能，主要治疗头痛、目赤肿痛、牙齿痛、咽喉肿痛、手腕疼等。
- 阳谷穴：属于手太阳小肠经，位于腕背横纹尺侧端，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。主要治疗头痛、目眩、齿痛、耳鸣、耳聋，癫狂等。
2、手腕穴位的作用：
- 通过对手腕处对应的穴位进行按摩、针灸，可以达到治疗相关疾病的作用。例如，对神门穴进行针灸、按摩，对心脏方面的疾病如心律失尝、心绞痛以及胸闷气短等有一定的治疗作用，同时对于消化道的疾病如便秘、消化不良等也有一定的缓解效果。
在进行针灸、按摩等操作时，应先了解每个穴位的功效和作用，避免操作不当导致不良后果，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生的指导下进行操作，如有不适，建议及时就医。