关于降糖水果的排名，并没有一个固定且绝对的顺序，不同水果对血糖的影响和降糖效果可能因个体差异、食用量及食用方式等因素而有所不同。但蓝莓、草莓等富含纤维、维生素、矿物质以及抗氧化剂等成分，有助于调节血糖水平。
1、蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于改善胰岛素敏感性和降低血糖水平。蓝莓中的花青素和纤维可以减缓糖分的吸收，有助于稳定血糖。
2、草莓：草莓低糖高纤维，富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助控制血糖水平。草莓中的纤维和抗氧化成分有助于减少炎症，提高胰岛素敏感性。
3、苹果：富含纤维和维生素C，特别是果皮中的纤维对稳定血糖有益。苹果中的果胶和多酚类物质可以减缓碳水化合物的消化和吸收，有助于平稳血糖。
4、樱桃：樱桃中的花青素和抗氧化剂可以减轻胰岛素抵抗，帮助血糖控制。
5、猕猴桃：含有丰富的天然糖醇类物质和维生素C，对调节糖代谢有益。猕猴桃热量低，营养丰富。
6、柚子：含有降低血糖的胰岛素样成分，所含的果胶可降低低密度脂蛋白的水平，减少动脉壁的损坏程度。
7、石榴：含有铬元素，可以增加身体对葡萄糖的利用，促进胰岛素分泌，可以辅助降糖。
虽然这些水果具有一定的降糖效果，但并不能替代药物治疗。对于糖尿病患者来说，合理控制饮食、适量运动以及按时服药仍然是控制血糖的关键。每个人的体质和病情不同，对水果的反应也会有所不同，在选择水果时需要根据自身情况适量食用。