坐骨结节是人体骨盆下方一个重要的骨性解剖结构，位于人体臀部的后上方，即坐骨的最高点，也就是坐骨与骶骨连接处的下方。
- 坐骨结节位于臀部和大腿之间的交界处，当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在站立时由于臀大肌等软组织的覆盖，坐骨结节不易被触及，但在坐位时，臀大肌下缘上移，坐骨结节移至皮下，因此可以较为容易地触摸到。
- 坐骨结节是坐骨的一部分，由坐骨支和髂前上棘部位的骨质增生所形成，通常分为坐骨大结节和小结节，其中小结节位于臀部的后上方，而大结节则位于臀部的后下方。
- 坐骨结节的主要功能是支撑人体上半身的重量，在坐姿时起到分散压力、减轻对腰椎和骶椎压迫的作用。同时坐骨结节还能维持人体的正常姿势，确保坐姿的稳定性和舒适性。
- 长期久坐或坐姿不良可能导致坐骨结节部位的滑膜受到反复的挤压摩擦，进而引发坐骨结节部位疼痛和压痛，严重的情况下还可能导致坐骨结节滑囊炎等疾病。为了预防这些疾病，建议在日常工作生活中注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，同时适当进行体育锻炼和按摩也有助于缓解坐骨结节部位的疼痛和不适。
除了注意坐姿和进行体育锻炼外，对于已经感受到坐骨结节部位疼痛或不适的人群，在坐骨结节疼痛初期，可以尝试使用冷敷来减轻炎症和肿胀；而在疼痛缓解后，则可以使用热敷来促进血液循环，加速恢复。但冷敷和热敷的具体使用时间和频率应根据个人情况而定，最好在医生的指导下进行。
如何保护坐骨结节
1、保持正确坐姿：坐立时，尽量挺直背部，让脊椎和坐骨结节共同承担身体的重量。避免长时间盘腿而坐或长时间跷二郎腿，以防止坐骨结节受到不均匀的压力。
2、调整座椅高度：确保座椅的高度适中，使双脚能够平放在地面上，膝盖与髋关节呈90度角，以减少坐骨结节的压力。
3、使用软垫：在硬凳子或硬木板床上加一个软垫，以增加坐位的舒适度，保护坐骨结节处的软组织。
4、避免久坐：长时间坐着会导致坐骨结节持续受压，进而引发疼痛或炎症。因此建议每坐1小时后站起来活动一下，伸伸腿、弯弯腰，促进局部血液循环。