月经期间左侧小腹疼痛，是经期腹痛的常见表现之一，指月经来潮前后或月经期间，左侧下腹部出现的隐痛、胀痛、刺痛或剧痛，又称左侧经期腹痛。其原因分为生理性和病理性两类，生理性原因多与经期子宫收缩、盆腔充血相关，可自行缓解，病理性原因多与妇科疾病、肠道问题有关，需针对性干预。
1、生理性痛经：这是最常见的原因，月经期间，体内前列腺素分泌增加，左侧子宫平滑肌受刺激发生节律性收缩，帮助排出经血，收缩过程中会引发左侧小腹轻微隐痛或胀痛，疼痛多在月经第1-2天出现，经期结束后自行缓解，无其他不适。
2、左侧附件炎：左侧附件包括输卵管和卵巢，若平时患有左侧附件炎，月经期间盆腔充血会加重炎症刺激，导致左侧小腹疼痛，疼痛多为持续性胀痛，可能伴随白带增多、异味等症状，经期结束后疼痛不会完全消失。
3、子宫内膜异位症：若子宫内膜组织异位到左侧附件区，月经期间，异位的子宫内膜会随着激素变化发生出血，刺激周围组织引发疼痛，这种疼痛多较为剧烈，呈刺痛或绞痛，且会随着月经周期逐渐加重，可能伴随月经不调、不孕等问题。
4、左侧卵巢囊肿：左侧卵巢存在囊肿时，月经期间体内激素水平波动，可能导致囊肿受到刺激、轻微扭转或压迫周围组织，引发左侧小腹疼痛，若囊肿较大，疼痛会更明显，严重时可能出现剧烈腹痛，需紧急处理。
5、肠道问题：月经期间，女性免疫力下降，肠道功能可能受到影响，若左侧肠道发生痉挛、轻微肠炎，或食用生冷食物刺激肠道，会引发左侧小腹疼痛，可能伴随腹泻、腹胀、排气增多等肠道症状，与月经周期无直接关联，但易在经期发作。
6、盆腔淤血综合征：月经期间，盆腔血液循环不畅，左侧盆腔静脉淤血，会导致左侧小腹出现持续性胀痛或隐痛，疼痛程度轻重不一，可能伴随腰酸、乏力等不适，劳累后会加重。
月经期间左侧小腹疼痛，轻微疼痛可通过热敷、休息缓解，无需过度紧张。若疼痛剧烈、持续不缓解，或伴随白带异常、月经不调、腹泻等症状，需及时就医，排查病理性原因，避免延误妇科疾病、肠道疾病的治疗，同时做好经期护理，减少疼痛发作。
经期左侧小腹疼痛缓解的注意事项
- 缓解方法：疼痛轻微时，用热水袋或暖宝宝热敷左侧小腹，每次15-20分钟，促进局部血液循环，缓解平滑肌收缩；适量饮用温红糖水，避免饮用生冷饮品；减少活动，保证充足休息，避免劳累。
- 饮食禁忌：经期避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰水、雪糕、辣椒等，这类食物会刺激子宫和肠道，加重疼痛；饮食以清淡、易消化为主，多吃小米粥、面汤等温热食物。
- 休息注意：避免久坐、久站，选择舒适的体位，可侧卧休息，减轻左侧腹部压力；避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，避免加重疼痛或引发其他不适。