社恐即社交恐惧症，是一种常见的心理障碍，并非简单的性格内向或害羞，而是对社交场合或与人交往存在显著且持久的恐惧与焦虑。
- 社交恐惧症的核心表现围绕着社交情境，患者会对各种社交活动，如聚会、会议、与陌生人交谈等，产生强烈的不安。他们害怕自己在他人面前出丑、被批评或拒绝，担心自己的言行举止不当而引起他人的负面评价。这种恐惧往往超出了正常的紧张程度，会严重影响到他们的日常生活、工作和人际关系。
- 从心理层面分析，社交恐惧症患者往往存在过度的自我关注和负面自我评价，他们在社交前就会过度担忧自己的表现，在社交过程中更是时刻处于高度紧张状态，不断审视自己的行为。即使是一些微不足道的细节，如说话的语气、表情、姿势等，都会被他们无限放大，认为是可能导致他人负面评价的因素。
- 社交恐惧症的成因是多方面的，遗传因素可能在其中起到一定作用，有社交恐惧症家族史的人患病风险相对较高。成长环境也是一个重要因素，如童年时期遭受过过度批评、虐待、忽视，或者在社交中经历过重大挫折等，都可能导致个体对社交产生恐惧和回避。
如果怀疑自己有社交恐惧症倾向，要正确认识自己的情绪和症状，不要盲目给自己贴上社交恐惧症的标签，但也不要忽视可能存在的问题。可以通过自我观察和记录，了解自己在社交情境中的反应和感受，尝试逐渐面对自己害怕的社交情境，采用循序渐进的方式，从相对轻松和安全的社交活动开始，慢慢增加难度。