气血对人体健康比较重要，女性因生理特性，如月经、孕育等因素，更容易出现气血不足的情况。中医认为，气血亏虚会导致脏腑功能衰退，会出现面色苍白、疲惫乏力等表现。
1、面色苍白：面色萎黄或苍白是气血不足最常见的外在表现，气血充沛时，面部红润有光泽，如果气血不足则会显得晦暗无华，因为气血负责运送营养物质至全身各处，包括皮肤，若气血亏虚，则肌肤得不到足够滋养，而失去光彩。
2、疲劳乏力：经常感到疲倦无力，稍微活动便气喘吁吁，也是气血不足的典型症状。女性平时工作繁忙，家务繁重，加之月经失血，容易造成气血两虚，表现为精神不振、体力下降。
3、手脚冰凉：即使在温暖环境中，依然觉得手脚冰冷，尤其在冬季更为明显，长期以往不仅影响生活质量，还可能诱发关节疼痛等问题。
4、月经不调：气血是月经产生的物质基础，无论是量少色淡还是周期紊乱，都与气血状态密切相关。气血充足时，月经来潮规律，颜色鲜红，若气血不足则可能表现为量少色暗、经期延长或提前。
5、失眠多梦：夜间难眠、易醒、多梦等睡眠障碍，同样是气血不足的表现。
6、头发干枯：中医认为头发的生长状况直接反映人体气血盛衰，气血旺盛者，发质柔顺光泽，气血不足的话则会变得干枯、易断。
日常饮食应注重补充富含铁质、蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等，以促进造血功能，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，改善气血循环。