在中医理论里，生气对人体多个器官皆有损害，如肝脏、脾胃、心脏、肺脏等，生气不利于自身健康。
1、肝脏：肝主疏泄，调畅气机，而生气易使肝气郁结，气机不畅。当人处于愤怒状态时，肝气上逆，血随气涌，可出现面红目赤、头晕头痛等症状。长期生气，肝气郁滞，还可能引发胁肋胀痛、乳房胀痛等问题。肝的疏泄功能失常，会进一步影响其他脏腑功能，对整体健康造成不良影响。
2、脾胃：脾胃为后天之本，气血生化之源。生气时，肝气横逆犯脾，导致脾胃运化功能失调。脾胃受影响后，常出现食欲不振、腹胀腹痛、消化不良、便溏或便秘等症状。因为脾主运化水谷，胃主受纳腐熟，脾胃功能被生气干扰，无法正常完成对食物的消化吸收与转化，从而引发一系列消化系统问题。
3、心脏：心主神明，主宰人的精神意识思维活动。生气时，气血逆乱，扰乱心神，可导致心烦意乱、失眠多梦、心悸不安等症状。长期的生气状态，会使心脏负担加重，气血运行紊乱，影响心脏正常功能，不利于身体健康。
4、肺脏：肺主气，司呼吸。生气时，气机不畅，影响肺的宣发与肃降功能。肺气不利，可出现呼吸急促、胸闷气短等症状。而且，生气时呼吸加深加快，可能使肺的生理活动超出正常范围，久而久之，对肺的正常功能造成损害。
面对生活中的不如意，建议尽量以平和的心境对待，减少生气的频率，维护身心健康。
如何避免生气
- 时刻留意自身情绪变化，当有生气迹象时，及时察觉。通过日常练习，提高对情绪的敏感度，在情绪初起时便有意识地进行调整，避免情绪进一步激化。
- 感到生气时，迅速转移注意力。可选择做一些自己感兴趣的事，如阅读书籍、聆听音乐、练习书法等，将注意力从引发生气的事情上移开，使情绪逐渐平复。
- 一旦生气，立即进行深呼吸。缓缓吸气，让气息充满腹部，再缓慢呼气，重复多次。深呼吸能调节气息，使紊乱的气机逐渐平稳，缓解生气带来的身体不适，同时让情绪趋于平静。