免疫力低的人可通过合理的饮食和适当的药物补充来提升免疫力，但需注意在使用任何药物前，务必咨询医生或药师的建议，确保用药安全和有效。
1、食物方面
- 水果：如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等，富含维生素C、维生素A等多种维生素，以及矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫系统。
- 蔬菜：特别是深色蔬菜，如菠菜、紫甘蓝、西兰花等，富含抗氧化物质和叶绿素，对提升免疫力有积极作用。
- 肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白质，是构成免疫细胞的重要物质。
- 豆制品：如豆腐、豆浆等，也是优质蛋白质的良好来源。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种矿物质，如维生素E和锌，对提升免疫力有益。
- 全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持肠道健康，间接提升免疫力。
2、药物方面
- 维生素补充剂：维生素A、维生素C等维生素对于增强免疫力有重要作用，但需要注意，维生素并非越多越好，应在医生指导下适量补充。
- 中草药：如人参、党参、黄芪、冬虫夏草等，也被认为具有增强免疫力的功效。
免疫力的提升是一个综合的过程，除了饮食和药物外，还需要注意保持良好的生活习惯，适当的户外运动可以加快体内循环，增强食欲，补充营养成分，有助于免疫力的提高。