大脑神经紊乱患者需要改善环境，减少不良刺激，并调整生活习惯，规律作息、适度运动，此时还需要调节饮食，均衡摄入营养，少用刺激性饮品，部分患者还可以做好心理调节，学习放松技巧，排解不良情绪。
1、改善环境
营造安静、舒适、整洁的生活和工作环境，减少噪音、强光等不良刺激，让大脑处于相对平和的状态。
2、 生活习惯调整
保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足而高质量的睡眠，让大脑得到充分休息。避免熬夜、过度劳累，减少日间过长时间午睡，使大脑形成稳定的生物钟。并适度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可促进血液循环，增强体质，释放压力，有助于大脑神经功能的稳定。
3、饮食调节
均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、鱼类、豆类等。避免过多摄入高糖、高脂肪、高盐食物，减少咖啡、茶、酒等刺激性饮品的饮用，以免影响神经兴奋性。
4、心理调节
学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张焦虑情绪。保持积极乐观心态，可通过与朋友聊天、听音乐、写日记等方式排解不良情绪，减轻心理负担，使大脑神经功能恢复正常。
此类患者一般需要保持生活有节，不过度劳累、不熬夜。减少接触不良环境因素，如污染、嘈杂场所。积极防治可能影响神经系统的疾病，定期体检，注重心理健康，维持情绪稳定。
大脑神经紊乱患者的注意事项
- 在日常应对大脑神经紊乱，需注意对自身状态的观察，留意情绪波动、睡眠质量变化、身体疲劳程度等情况，及时察觉异常并适当调整。
- 注意减少信息过载，避免长时间处于繁杂信息环境中，如减少连续刷手机、长时间看复杂文件等行为，防止大脑过度兴奋或疲劳。
- 合理安排工作和休闲时间，不要长时间持续专注于一项任务，工作一段时间后适当放松大脑，如闭目养神几分钟。休闲时也不要过度娱乐，保持适度的活动量和休息时间。
- 保持社交适度且积极，避免过度社交导致精力耗竭或长时间独处引起心理压抑，良好的社交关系有助于心理稳定，利于大脑神经功能恢复；避免接触易引发强烈情绪反应的负面信息源，维护心理的平和状态。