当乘坐高铁出现耳鸣时，可以尝试通过捏鼻充气法、吞咽动作、张口发声与打哈欠等方法迅速缓解症状。
1、捏鼻充气法：紧闭嘴巴，用双手捏住鼻子，然后尝试轻轻吹气，可以感觉到一股气流从鼻腔进入耳朵，有助于平衡中耳与外界的气压，从而缓解耳鸣。
2、吞咽动作：通过饮水或吃小零食，如话梅、口香糖等进行吞咽动作，上述动作可以帮助打开咽鼓管，调节中耳压力，使鼓膜恢复正常位置，从而有效消除耳鸣和耳闷感。饮水时，建议小口慢饮，多次进行，达到较佳的效果。
3、张口发声与打哈欠：尝试张口发声，如轻轻哼唱或说话，上述动作可以带动咽鼓管周围的肌肉活动，有助于平衡中耳压力，反复打哈欠数次也能达到类似的效果，因为打哈欠时咽鼓管会自然开放，帮助平衡气压。
4、使用耳塞或耳机：如果高铁上的噪音或气压变化是导致耳鸣的主要原因，可以尝试佩戴耳塞或耳机来隔绝外界噪音，减少气压变化对耳朵的影响。但耳机音量不宜过大，以免对听力造成损伤。
5、药物治疗：如果耳鸣症状持续严重且上述方法无法缓解，建议在医生的指导下使用药物治疗，常用的药物包括营养神经类药物，可以帮助改善耳部血液循环和神经功能，从而缓解耳鸣症状。
保持良好的心态和放松的状态，也有助于减轻耳鸣带来的不适感，如果耳鸣症状持续不减或加重，建议及时就医寻求专业帮助。