吃水果本身作为日常饮食的一部分，对于大多数人来说，是健康且有益的。对于吃水果是否会加重身体湿气的问题，不能一概而论。关键在于适量食用，并根据个人体质和季节变化来选择适合的水果。
- 水果的性质各不相同，有寒性、温性和热性之分。其中，寒性水果如西瓜、香蕉等，如果过量食用，确实有可能导致体内湿气加重。这是因为寒性水果容易损伤脾胃阳气，使得脾胃运化水湿的功能减弱，从而导致湿气在体内聚积。尤其是当这些水果被冰镇后食用，更可能加重体内湿寒。
- 水果中含有较高的水分和糖分。虽然适量的水分摄入对身体是有益的，但过量摄入，尤其是当身体无法及时排出这些水分时，就可能转化为湿气滞留在体内。同样，过高的糖分摄入也可能导致身体发胖，湿气加重，因为身体无法完全消化吸收的糖分会在体内转化成脂肪堆积。
- 并不是所有水果都会导致湿气加重。相反，一些温性或热性的水果，如苹果、荔枝等，不仅不会加重湿气，反而有助于排出体内的湿气。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，适量食用对身体健康是有益的。
如果已经出现湿气重的症状，如口干、口苦、大便不成形等，应及时调整饮食习惯，避免食用过多寒性水果和甜食，并适当增加运动以促进湿气排出。此外，还可以在医生的指导下使用一些具有健脾祛湿功效的中药进行调理。