女性睡觉多梦是一个复杂的问题，可能涉及多个方面的因素，包括营养缺乏等，可能是微量元素缺乏、矿物质缺乏等，需要引起重视，积极处理。
1、镁元素：镁是调节神经递质的重要元素，对改善睡眠质量有关键作用，缺乏镁可能导致神经兴奋性增加，从而影响睡眠，表现为多梦。女性可通过食物如坚果、全谷物等补充镁，或在医生指导下服用镁补充剂。
2、维生素B6：维生素B6参与血清素的合成，而血清素有助于调节睡眠-觉醒周期，缺乏维生素B6可能导致血清素水平下降，进而影响睡眠质量，引发多梦。建议增加富含维生素B6的食物如香蕉、鱼类等的摄入，或考虑服用维生素B6补充剂。
3、钙质：钙质不仅对骨骼健康至关重要，还参与神经传导和肌肉收缩等生理过程，缺钙可能导致大脑皮层兴奋性增加，进而引起多梦。女性可通过摄入牛奶、豆腐等富含钙质的食物来补充，必要时可遵医嘱服用钙片。
4、铁质：缺铁性贫血会导致血红蛋白含量下降，影响大脑供氧，从而引发多梦。对于缺铁性贫血的女性，应多食用含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏等，并在医生指导下服用铁剂进行治疗。
出现此类情况，还可能与精神压力过大、睡眠环境不佳等有关，女性应学会自我调节，如通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，缓解压力；确保睡眠环境安静、舒适、光线柔和，并保持适宜的温度。