女性标准体重的计算方法有多种，包括基于身高的简化公式、Broca公式、基于BMI的计算方法等。
1、基于身高的简化公式：
- 标准体重（kg）=身高（cm）-105：这是一个广泛使用的简化公式，适用于身高在正常范围内的女性。例如身高165cm的女性，其标准体重约为60kg；身高173cm的女性，其标准体重约为68kg。
- 标准体重（kg）=身高（cm）-100：是另一个基于身高的简化公式，得出的结果可能稍高于第一种方法。但请注意，这个公式可能更适用于身高较矮的女性，身高165cm及以下时适用。
- 标准体重（kg）=（身高（cm）-70）×60%：这也是一个常用的计算公式，得出的结果与基于身高的简化公式相近。这种方法考虑了身高与体重之间的比例关系。
2、Broca公式：
- 标准体重（kg）=（身高（cm）-100）×0.9-2.5。这是一个更具体的计算公式，考虑了身高和性别的差异。对于女性来说，减去2.5kg是为了调整与男性的差异。然而，这个公式可能不如基于身高的简化公式那样直观和易用。
3、基于BMI的计算方法：
- BMI=体重（kg）/身高²（m²），BMI（身体质量指数）是衡量一个人是否健康的重要标准。对于成年女性，BMI在18.5至23.9通常被认为是健康的。通过这个公式，可以计算出身高173cm的女性在不同BMI值下的体重范围。例如BMI为18.5时，体重约为55.4kg；BMI为23.9时，体重约为71.5kg。因此，身高173cm的女性的标准体重范围在55.4kg至71.5kg。
上述公式只是大致估算，一个人的健康体重不仅取决于身高，还与肌肉量、体脂比例、年龄、遗传因素以及个人生理状态等有关。标准体重的上下浮动10%通常被认为是正常范围。因此在计算标准体重时，应考虑这一范围。
女性维持标准体重的方法
- 避免高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，如油炸食品、甜食、含糖饮料等。同时，注意控制餐量，避免暴饮暴食。保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，有助于维持血糖稳定和避免过度饥饿导致的暴饮暴食。
- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动有助于消耗多余热量，提高新陈代谢率，有助于维持体重。结合力量训练，如举重、俯卧撑、引体向上等，有助于增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率。
- 在工作和生活中学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以采用冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来减轻压力。定期体检，关注体重和体脂率等指标的变化，及时发现并处理潜在的健康问题。