大姨妈来了是指月经来潮，此时可能会因痛经导致下腹疼痛、腰骶部不适以及肛门坠胀感等不适症状，安慰、照顾的方式有很多，主要是在心理和生理上的安慰。
一、心理安慰
女性在来月经期间精神与身体均有不适的情况，因此在月经来潮期间需要注意适当进行精神上的安抚，比如多加倾听、理解，不要吵架，让女性保持舒畅的心情。在女性心情低落时，还可以适当讲笑话，给其听轻音乐等，以帮助放松心情。
二、生理安慰
1、多喝热水：来月经时注意多喝热水，热水对缓解痛经有一定的帮助，也可以喝红糖姜水，红糖具有补血以及促进血液循环的作用，生姜具有温热性质，能够减轻月经期间的腹痛感。
2、吃温热性质的食物：在饮食上一定要给予温热性、有营养的食物，如蒸鸡蛋羹、红糖红枣粥等，大多数的水果都比较寒凉，如果想吃水果，可以稍微加热后食用，注意不要加热太久，避免导致营养素流失过多。避免食用辛辣、刺激性的饮食，忌吃冰凉的食物。
3、适当休息：如果出现下腹部的坠胀或者疼痛，以及腰酸不适表现，可以适当卧床休息，避免重体力劳动，而导致腹部不适症状加重。
4、热水泡脚：来月经期间可以每天晚上用热水泡脚，建议泡5-10分钟，泡脚可以暖宫、促进血液循环，还能够缓解痛经。
5、适当按摩、热敷：对于腰酸明显的女性，还可以帮助其适当揉搓、按摩，来缓解不适，同时应注意腹部保暖，可在例假来时容易疼痛的地方放热水袋或者暖贴，可极大程度上缓解痛经。
月经期间毛孔放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋，或涉水、游泳或用冷水洗头、洗脚，或久坐冷地等行为。