脱发可以吃维生素？虽然多补充一些维生素可以在一定程度上缓解掉发现象，但并不存在吃哪种维生素对于缓解掉发现象效果最好的说法，适合自己情况的才是最好的，另外还需要配合生活调理以及规范用药综合治疗，才能达到改善的目的。
一、补充维生素可以缓解脱发
适量补充维生素，可以缓解我们的掉发现象，但是最好不要擅自服用，建议严格遵循医嘱或按照使用说明书进行服用，或是通过饮食补充。
1、维生素A滋润头皮
是一种脂溶性维生素，又被叫做“视黄醇”，有促进油脂的分泌的作用，缺乏时会导致皮肤的干燥，受累于头皮就会导致头发的脱落。可以通过进食动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等进行食补。
2、维生素B强韧头发
是B族维生素的总称，对于头发起到强韧作用的有维生素B2以及维生素B6，可以适当进食一些豆类，如黄豆、豆腐、豆浆、黑豆等，或者是深绿色蔬菜进行补充。
3、维生素D促进头发生长
维生素D作用于角质，促进皮肤的生长，还能激活处于休眠期的毛囊，促使头发开始生长。可以通过牛奶、谷物以及多晒太阳进行补充。
4、维生素E不仅可以美容护肤
维生素E是一种抗氧化剂，可以延缓细胞的衰老，维持皮肤弹性，使头皮变得更健康。大量存在于坚果，如杏仁、花生仁、核桃仁等，还可以在洗发时向水中加入维生素E片。
二、爱护头皮应该打好基础
1、适当按摩
对头皮进行按摩可以有效改善头皮的血液循环，滋养头发，促使头发的生长。每天晨起或睡前使用指腹或是按摩梳，从前额到后颈，头顶到两侧进行3-5分钟的按摩。
2、减少烫染
不少爱美人士频繁地烫发、染发，化学药水刺激头皮，还会损伤毛囊，使毛囊死亡。烫发、染发也不是绝对禁止，只要注意频率，给头皮休息的时间，以3-6个月为宜。
3、正确洗发
使用中性、温和的洗发水进行洗发，同时要把水温控制到略高于体温，大概40℃，既保护了头皮，又可以彻底清洁。
三、正确遵医用药效果好
对于脂溢性脱发，即“雄秃”的患者也不要太过焦虑，前往医院皮肤科及时使用药物进行治疗，可以有效地促使头发的生长。医生会根据发病原因的不同，男性患者使用非那雄胺片、5%米诺地尔酊等，对于女性患者则可以使用螺内酯片、2%米诺地尔酊等。斑秃的患者可以考虑局部注射糖皮质激素，如泼尼松龙、复方倍他米松等。
头皮也是皮肤的一部分，只有善待头皮，给头发一个健康的生长环境，头发才会越来越茂密。
[1]本刊编辑部,王华北.脱发防与治[J].食品与生活,2019:6-11.
[2]张思宁.补维生素可促头发生长[J].保健与生活,2017:60.