艾草泡脚在中医理论中是一种常见的养生方法，功效和作用较多，主要包括疏经活络、散寒除湿、消炎杀菌、消除疲劳等。可在专业医生指导下适量泡脚。
1、疏经活络：艾草属于中药材，具有活血化瘀、疏通经络的功效。用艾草泡脚可以帮助改善全身的血液循环，尤其是末梢微循环，从而缓解因经络淤阻引起的腰酸腿疼、肢体乏力等不适症状。
2、散寒除湿：艾草味辛、苦，性温，泡脚时能够温经散寒，帮助驱除体内湿气和寒凉气，对于体寒、痛经、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。
3、消炎杀菌：艾草具有一定的抗菌抗病毒作用，泡脚时可减少脚部的细菌、真菌等微生物，有助于预防和治疗脚部皮肤病，如脚气、脚癣等。
4、消除疲劳：艾草泡脚能够促进血液循环，使肌肉放松，有助于消除机体疲劳，提高睡眠质量。对于工作压力大、生活节奏快的人群来说，是一种很好的放松方式。
5、改善睡眠质量：泡脚本身就可刺激脚底穴位，干扰大脑皮质，减少脑部血流量，有助于睡眠。艾草泡脚则能够进一步增强这种效果，改善失眠多梦等症状。
但艾草泡脚并非适合所有人群，阴虚火旺者禁用，主要是此类人群体内虚火旺盛，艾草泡脚可能会助长火势，加重病情。局部皮肤有破损者也应避免泡脚，以免加重不适。
艾草泡脚的注意事项
- 泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤；也不宜过低，以免影响效果。一般建议在40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，一般建议在20分钟左右。过长时间泡脚可导致韧带松弛等问题。
- 尽量选择质量好的艾草。优质艾草色泽自然，艾草味浓郁，无异味。如果是使用干艾草，应避免有发霉、变质的情况。
- 选择大小合适、深度足够的泡脚盆，最好能让双脚完全浸泡在水中，并且有一定的保温性能，这样可保证泡脚过程中水温不会下降太快。注意泡脚盆要清洁干净，避免交叉感染。