玛卡壮阳的起效时间，需要根据个人体质、病情程度进行综合判断。部分男性在1-2周即可起效；对于吸收能力较差的男性，可能需要1个月及以上的时间。
1、1-2周
玛卡属于一种草本的植物，其中含有马卡酰胺和玛卡烯，即所谓的荷尔蒙发动机、性激素增强剂，有助于勃起功能，提高精子数量和活跃能力，具有壮阳的功效。玛卡属于膳食补充剂，不是速效产品，起效时间相对会慢一些。对于病情较轻，且个人体质较好的男性，通常在1-2周即可逐渐吸收，并达到壮阳的功效；
2、1个月及以上
但是对于部分体质比较虚弱或者对玛卡的敏感度比较低的男性，见效的时间会延长，通常要在1个月及以上的时间，才能缓慢达到壮阳的功效。
玛卡不仅具有壮阳的功效，还具有抗疲劳，增强精力、体力的作用，玛卡当中含有氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能够明显对抗疲劳。玛卡当中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，对于改善气血和缓解更年期症状，也有一定帮助。
日常可以将玛卡搭配鸡肉、淫羊藿、甲鱼等食材，通过食材的合理搭配，更有益于温肾壮阳，提升性功能。