手淫过度要调理恢复，可以从多个方面入手，包括生活方式的调整、饮食的改善以及必要的医疗干预。如果患者有明显不适，建议积极就医进行检查。
1、减少手淫频率：要控制手淫的频率，避免过于频繁的手淫行为，这有助于减轻身体和心理的负担，为身体的恢复创造有利条件。
2、调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，同时加强体育锻炼，增强体质，也有助于提高性能力。避免穿着过紧的内裤，不接触色情内容，以转移注意力并减少刺激。
3、饮食调理：在饮食方面可以多吃富含锌元素的食物，如海带、芝麻、花生等，因为锌元素对于男性生殖系统的健康有着重要作用。增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，也为身体恢复提供必要的营养支持。
4、心理调适：手淫过度可能会导致心理压力增大，因此需要进行心理调适。可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习性知识的正确性知识，解除对性的误解和疑虑，树立自信。
5、中医药调理：若手淫现象较为严重，出现腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣等症状，可以在医生指导下服用补肾益气的中药或中成药进行调理。但请务必遵医嘱，不可擅自用药。
调理手淫过度需要从多方面进行综合干预，通过控制手淫频率、调整生活方式、饮食调理、心理调适以及必要时辅以中医药治疗，可以有效地促进身体恢复并提高生活质量。