正常情况下，头发的生长速度为每天0.27-0.4mm，若想让头发尽快生长，日常生活中要尽量做到规律作息、均衡饮食、定期洗发，减少烫发、染发，以及适当按摩头皮等。
1、规律作息
长期熬夜、精神压力过大都会影响头发的生长，并且还可能会引起脱发，因此日常要保持规律作息，保证每天都有充足的睡眠，才能更利于头发的生长；
2、均衡饮食
头发的健康与饮食密切相关，建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、水果和蔬菜等，有助于促进头发的生长和健康；
3、定期洗发
头皮健康也会影响头发生长速度，日常建议要根据头皮的出油情况来控制洗头频率，尽可能维持头皮的干爽、洁净，对头发生长也有好处；
4、减少烫发、染发
烫发、染发的过程中头皮都会接触大量化学物质，这些化学物质容易刺激头皮，也会影响头发的生长，因此要尽可能减少烫发、染发的几率；
5、适当按摩头皮
适当按摩头皮不仅能舒缓疲劳，同时还能加速头皮部位血液循环，对促进头发生长也十分有好处。
此外，日常生活中要避免使用具有刺激性的洗护产品，同时要避免用力拉扯头发，尽可能维持头皮健康，才能让头发长得更快，发质也更健康。