长寿并不仅仅只有五个基本要素，长寿有许多的要点，如顺应自然、形神兼养、益肾健脾、劳逸适度、调摄饮食等等。但是需要注意，并不是做到上述方面就一定能够长寿。身体出现疾病的时候，仍然需要及时前往医院就诊。
1、顺应自然
人与自然界是一个整体，因此需要了解和掌握自然界气候、环境等的变化规律。主动采取养生和预防措施来适应自然界的变化，才能使人体的生理活动与自然界的节律协调有序，增强人体的正气，避免邪气的侵害,保持健康、长寿；
2、形神兼养
形神兼养指不仅要注意人体形体的保养，还要注意精神上的保养。做到心胸开阔、乐观愉快、不急不躁、精神饱满等，使形体强健、精力充沛，身体和精神才能得到协调的发展，达到长寿的目的；
3、益肾健脾
在中医理论力，肾为先天之本而脾胃为后天之本，所以保精益肾、调养脾胃是养生长寿，并且提高机体抗病邪能力的重要方法。通过食疗补肾、药物调节以及谨慎房事等方法，使精气充足，从而达到延年益寿的目的；
4、劳逸适度
适度的运动可以帮助人体疏通气血，增强体质，减少疾病，能增强体质减少或防止疾病的发生。但过多的运动，则会增加身体的负担。恰当的休息和睡眠，可以保养精、气、神，促进脏腑功能活动。所以在日常生活中，注意劳逸结合，在一定程度上也可以保养身体；
5、调摄饮食
调摄饮食主要包括注意饮食的适宜和禁忌，此外还包括药膳保健。提倡饮食定时定量，不能过饥过饱，还要注意饮食卫生，不吃不洁、腐败变质的食物或自死、疫死的家畜等，以防止患肠胃疾病、寄生虫病或食物中毒，达到养生的目的。
对维持身体健康，其实生活中多注意这些事情在一定程度上能够提高身体素质，达到长寿的目的，但也会因人体情况不同而不同。