艾灸的最佳时间因人而异，需要根据个人体质、病症类型和生活习惯进行选择，包括上午、中午、下午等，在合适的时间段进行艾灸，能够更好地发挥艾灸的疗效，促进身体健康，在进行艾灸时，应根据个人体质和病情选择合适的穴位和灸法。
1、不同时间段艾灸的效果
- 上午：通常上午9点到11点这个时间段进行艾灸效果较好，此时人体阳气逐渐旺盛，艾灸可以更好地激发身体的阳气，促进气血运行，增强身体的抵抗力。对于体质虚寒、容易感冒的人，在这个时间段艾灸，可能会有更明显的温阳散寒作用。
- 中午：中午11点到1点是心经当令的时候。对于有心悸、失眠、心慌等心经相关症状的人，在这个时间段艾灸内关、神门等穴位，可能会有较好的调理效果。
- 下午：下午3点到5点是膀胱经当令，如果有尿频、尿急、尿不尽等膀胱经相关的问题，此时艾灸膀胱经上的穴位，如肾俞、膀胱俞等，可能会有助于改善症状。
- 晚上：晚上5点到7点是肾经当令，于有腰膝酸软、耳鸣、脱发等肾经相关症状的人，在此时间段艾灸肾经上的穴位，如涌泉、太溪等，可能会有一定的益处。
2、根据疾病和症状选择时间
- 慢性疾病：如慢性关节炎、慢性肠胃炎等，适合在上午进行艾灸，每次艾灸30-60分钟，每周2-3次。
- 急性疼痛：例如突然的腰痛、痛经等，在疼痛发作时即可进行艾灸，每次15-30分钟，直到疼痛缓解。
- 失眠：可以在睡前1-2小时进行艾灸，每次20-30分钟，有助于放松身心，改善睡眠。
艾灸前后应保持心情平静，避免情绪波动影响效果，对于特殊人群如孕妇、婴幼儿、高热患者等，应在医生指导下进行艾灸或避免艾灸。