感冒时通常是可以吃橙子的。橙子富含多种对人体有益的营养成分，如维生素C、类黄酮、果胶等，可以促进身体的恢复。
- 每100克橙子中维生素C的含量大约在33毫克，这一含量在水果中较为可观。在感冒期间，人体的免疫系统处于活跃状态，对维生素C等营养物质的需求增加，食用橙子有助于补充维生素C。
- 橙子中的大量水分，能减轻感冒引起的喉咙疼痛、咳嗽等症状。果胶则有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康，保证身体在患病期间的正常消化和排泄功能，避免因感冒导致的胃肠功能紊乱而引发便秘等问题。
- 不过，虽然橙子对感冒有诸多益处，但食用时也有一些注意事项。如果感冒伴有咳嗽症状且咳嗽较为严重，由于橙子的酸性可能会刺激咽喉，导致咳嗽加剧，此时可以将橙子稍微加热后再食用，这样既能减少酸性刺激，又能在一定程度上缓解咳嗽。加热后的橙子，其营养成分并不会大量流失，维生素C等依然能发挥作用。
- 同时，对于一些肠胃功能较弱的感冒患者，大量食用橙子可能会引起消化不良、胃酸过多等问题，所以也要适量食用。一般来说，每天食用1-2个中等大小的橙子较为合适。而且，吃橙子的时间最好选择在两餐之间，避免与正餐中的其他食物相互影响消化吸收。
橙子在感冒期间是一种较为理想的水果，但要根据个人的具体情况合理食用，才能使其更好地辅助身体战胜感冒，促进身体恢复健康。
感冒期间的生活注意事项
1、休息充足：感冒时身体在和病毒抗争，需要休息来恢复能量。保证每天7-8小时的睡眠，尽量减少活动，让身体得到充分的休息，这样有利于缓解感冒症状。
2、注意保暖：避免再次受寒，根据天气增减衣物。特别是在出汗后，不要立刻吹风，因为此时毛孔张开，容易让病毒再次入侵，保持身体温暖可以减轻感冒引起的不适。
3、室内环境适宜：室内要经常通风换气，保持空气新鲜，但要避免直接吹风。可以使用加湿器调节湿度，保持在40%-60%，减少干燥空气对呼吸道的刺激，有助于缓解鼻塞等症状。