戒烟后身体很快就会启动排烟毒的过程，通常在20分钟内就会出现变化，不过完全排出烟毒需要较长时间。
- 一般在戒烟后的20分钟内，心率和血压就会开始逐渐恢复正常，此时血液循环得到改善，身体开始为排出烟毒做准备。在戒烟后的12小时左右，血液中的一氧化碳含量会明显降低，氧气含量逐渐恢复正常。这有助于提高身体的氧气供应，改善细胞的新陈代谢。
- 戒烟后2-3天，肺部的纤毛开始再生。这些纤毛是肺部的清洁系统，能够帮助清除呼吸道中的黏液和异物。随着纤毛功能的恢复肺部的自洁能力逐渐增强，开始排出积累的毒素和有害物质。大约戒烟1-2周后，咳嗽和咳痰的症状可能会加重。这实际上是身体在努力排出肺部深处的毒素和残留物质，是排毒过程中的一种正常反应。
- 戒烟1-9个月期间，呼吸系统的功能会持续改善。呼吸变得更加顺畅，咳嗽、喘息等症状逐渐减轻。身体的免疫力也会逐渐增强，降低患呼吸道感染和其他疾病的风险。
- 但是要完全排出体内的烟毒是一个长期的过程，一些毒素可能会在体内残留数年甚至更久。但只要坚持戒烟，身体的健康状况会不断改善。每个人的身体状况和吸烟史不同，排烟毒的具体时间和表现也会有所差异。年龄、吸烟量、吸烟时间、身体的基础健康状况等因素都会影响排毒的速度和效果。
在戒烟的过程中，保持健康的生活方式有助于加速烟毒的排出。比如多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素；适当运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力；多吃新鲜的蔬菜水果，摄入丰富的维生素和矿物质，为身体提供营养支持。