女人缺维生素D可能引起多种不良后果，较为常见的是肌肉无力，还有精神异常，并且还可引起骨质疏松、佝偻病、容易感染、自身免疫性疾病风险增加鞥问题。
1、肌肉无力：维生素D不足可能影响肌肉功能，导致肌肉无力、疼痛和疲劳，尤其在上下楼梯、行走等活动时表现明显。
2、精神异常：缺乏维生素D可能影响神经递质的合成和调节，导致情绪低落、焦虑、失眠等精神症状。
3、骨质疏松：维生素D缺乏会导致钙吸收不良，骨密度下降，增加骨质疏松的风险，容易出现骨折、骨骼疼痛等症状。
4、佝偻病：在生长发育期，缺乏维生素D可影响骨骼的正常矿化，导致骨骼畸形。
5、容易感染：免疫系统功能减弱，使女性更容易患上呼吸道感染、泌尿系统感染等疾病。
6、自身免疫性疾病风险增加：如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的发病风险可能提高。
7、高血压：缺乏维生素D可能影响血管的舒张功能，导致血压升高。
8、心血管疾病风险增加：不利于心血管健康，增加冠心病、心力衰竭等疾病的发生几率。
9、月经紊乱：缺乏维生素D可能干扰内分泌系统，导致月经周期不规律、经量异常等。
10、受孕困难：对生殖系统的正常功能产生一定影响，增加受孕的难度。
建议增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、三文鱼等，注意摄入富含钙的食物，如豆制品、绿叶蔬菜、坚果等，以促进钙的吸收和利用。