提肛运动通过增强盆底肌肉力量、改善局部血液循环、提升性器官敏感度和促进心理健康等多方面作用，有助于提高性持久力，提肛运动并非万能，不能替代专业的医疗治疗。
1、加强盆底肌肉：盆底肌肉在性活动中较为重要，包括维持勃起和控制射精。通过定期进行提肛运动，可以增强这些肌肉的力量和耐力提升性功能。
2、改善勃起功能：勃起过程中，盆底肌肉的收缩有助于促进血液流入阴茎海绵体，从而帮助维持勃起。加强盆底肌肉可以使勃起更加稳定和持久。
3、增强射精控制：射精时盆底肌肉参与了精液的排出过程。强化盆底肌肉可以帮助更好地控制射精时间，减少早泄的发生。
4、提高性快感：盆底肌肉的收缩是性高潮的重要组成部分。更强壮的盆底肌肉可以增强性高潮的强度和满意度。
5、改善前列腺健康：前列腺是男性生殖系统的一部分，负责产生精液中的一部分液体。定期做提肛运动有助于促进前列腺的血液循环，减少前列腺疾病的风险。
6、预防尿失禁：随着年龄的增长，男性可能会经历尿失禁的问题，特别是在进行性活动时。增强盆底肌肉可以提高膀胱控制能力，减少尿失禁的发生。
患者应保持均衡饮食、充足睡眠、适度运动，戒烟限酒，结合心理调节学习放松技巧，如深呼吸、冥想，减轻心理压力，提肛运动的效果需要长期坚持才能逐渐体现，建议每天进行适量的锻炼。