改善驼背是综合性的过程，可以及时通过日常习惯调整、肌肉锻炼与拉伸、使用辅助工具与支具等方法达到改善症状的目的。
1、日常习惯调整：在日常生活中，应保持正确的坐姿和站姿，如站立时双脚平行，抬头挺胸，肩部放松向后，坐着时，选择有支撑脊椎功能的椅子，并尽量保持背部挺直，行走时也要保持抬头挺胸的姿态，避免低头弓背。
2、肌肉锻炼与拉伸：可以通过俯卧撑、引体向上、深蹲等动作来锻炼背部肌肉，增强脊柱的稳定性，结合瑜伽、普拉提等拉伸运动，可以拉长紧张的肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛，特别是针对胸大肌、胸小肌等缩短的肌肉进行拉伸，有助于恢复脊柱的自然曲度。
3、使用辅助工具与支具：对于轻度驼背的患者，可以使用辅助工具来帮助纠正姿势，如背背佳等，这些工具通过提供一定的支撑力，帮助患者保持正确的姿势，但过度依赖这些工具可能导致背部肌肉力量减弱，因此在使用时应结合肌肉锻炼和姿势训练。
4、手术治疗：对于极少数驼背症状极其严重、保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗，手术治疗通常包括脊柱截骨矫形和内固定等步骤，旨在恢复脊柱的正常形态和功能。
在日常生活中，为了改善驼背并预防其复发，需要注意保持正确的坐姿和站姿是预防驼背的关键，减少长时间低头使用电子产品的时间，每隔一段时间起身活动，以减轻颈部和背部的压力。