肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是一种以肩关节周围疼痛、活动受限为主要特征的疾病。了解肩周炎的症状表现，有助于早期发现和及时治疗，缓解患者痛苦，改善肩部功能，如肩部疼痛、肩关节活动受限等。
1、肩部疼痛：初期多为轻度疼痛，呈阵发性发作，常因天气变化、劳累等因素诱发。随着病情进展，疼痛逐渐加重，可为持续性钝痛，甚至在夜间痛醒，影响睡眠质量。疼痛可向颈部、上肢放射，活动时疼痛加剧，尤其是外展、上举等动作，严重影响日常生活，如穿衣、梳头、洗脸等。
2、肩关节活动受限：外展、前屈、后伸、内旋、外旋等动作均受到不同程度限制。例如，外展时可能无法达到正常的90度，严重者手臂甚至无法举过头顶；内旋时，手部难以触摸到对侧肩胛骨。这种活动受限会随着病情发展而逐渐加重，导致肩部僵硬，影响正常功能。
3、肩部怕冷：多数肩周炎患者肩部对寒冷刺激较为敏感，即使在温暖环境下，也常感觉肩部发凉。部分患者需用厚衣物或棉被包裹肩部来缓解不适。寒冷刺激会使肩部疼痛加剧，活动受限也更明显，这是因为寒冷会导致肩部肌肉收缩，血液循环减缓，进一步加重炎症反应。
4、肩部压痛：在肩关节周围可找到明显压痛点，常见于肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突等部位。按压这些部位时，患者会感到疼痛加剧。压痛的存在提示肩部软组织存在炎症、损伤或粘连，是肩周炎的重要体征之一，医生在诊断时也会重点检查这些部位。
5、肌肉萎缩：若肩周炎长期得不到有效治疗，由于肩部活动减少，肩部周围肌肉会出现废用性萎缩。尤其是三角肌，萎缩较为明显，肩部外观可呈现出塌陷状。肌肉萎缩会进一步削弱肩部的力量和稳定性，加重肩关节活动受限，形成恶性循环，严重影响肩部功能恢复。
肩周炎症状多样且会逐渐加重，对患者生活造成诸多不便，一旦出现上述症状，应及时就医，明确诊断并积极治疗。早期治疗可有效缓解疼痛、改善关节活动度，防止病情恶化。通过综合治疗与康复锻炼，多数患者能缓解症状，恢复肩部正常功能。切不可忽视症状，延误治疗时机。
如何预防肩周炎
- 注意肩部保暖：寒冷刺激易诱发肩周炎，日常要做好肩部保暖。在寒冷季节，及时增添衣物，可佩戴围巾保护肩部。在空调房中，避免肩部直接对着空调出风口。保持肩部温暖，能促进局部血液循环，减少肌肉痉挛和炎症发生，降低肩周炎发病几率。
- 纠正不良姿势：长期不良姿势会增加肩部负担，引发肩周炎。无论是坐姿还是站姿，都要保持正确体态。坐姿上，选择高度合适的座椅，腰部挺直，双肩自然放松，避免长时间弯腰或低头。站立时，挺胸收腹，双肩自然下垂，使身体重心分布均匀，减轻肩部压力。
- 避免肩部过度劳累：肩部过度使用或长时间持续受力，易导致肩部劳损，进而引发肩周炎。工作或运动时，要合理安排肩部活动时间，定时休息。如长时间使用电脑办公，每小时起身活动肩部，进行简单的伸展动作。从事重体力劳动时，注意合理分配体力，避免肩部过度负重。