钠摄入量一天应该是指钠一天的摄入量，根据世界卫生组织(WHO)的建议，成年人每天的钠摄入量应不超过2.2克(相当于2200毫克)。
钠是人体所需的重要矿物质之一，其在维持体液平衡、神经传导和肌肉收缩等生理功能中起着重要作用。过量钠的摄入，与高血压、心脏病和肾脏疾病等健康问题有关。
摄入过量的钠会导致体内钠的浓度增加，引起体液潴留，增加血管内压力，进而导致高血压，高钠摄入会增加心脏负担，导致心脏肥厚和心脏病的风险增加。
因此，控制钠的摄入量对于维持健康非常重要，日常生活可以减少加工食品和餐馆食品的摄入量。尽量选择新鲜、天然的食物，注意饮食结构的平衡，尽量摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，以帮助维持健康。
避免过多摄入食用盐和含钠量高的食物，如熏制品、腌制菜品、虾皮、方便面这类速食品，以及酱油、酱料和成分比较复杂调味粉等。
多吃新鲜水果和蔬菜，有助于平衡钠的摄入。日常烹饪也应适度控制盐的使用，可以帮助人体维持适当的钠摄入量，减少与钠过量相关的健康风险。