PM2.5即细颗粒物，是指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物。它对人体健康的危害广泛而严重，主要体现在呼吸系统危害、心血管系统危害等方面。
1、呼吸系统危害：PM2.5因其粒径微小，能够直接进入人体的细支气管和肺泡。一旦进入肺泡，它会干扰肺部的气体交换过程，导致氧气摄入不足，二氧化碳排出受阻。长期暴露在高浓度PM2.5环境下，易引发呼吸道炎症，如支气管炎、肺炎等。炎症反复刺激呼吸道黏膜，还可能导致黏膜损伤，使得气道反应性增高，进而诱发哮喘发作。
2、心血管系统危害：PM2.5可以通过肺部进入血液循环系统。进入血液后，它会刺激血管内皮细胞，导致血管内皮功能紊乱，使得血管壁的通透性增加，促进脂质等物质在血管壁的沉积，加速动脉粥样硬化的进程。这会增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。
3、其他危害：PM2.5中含有多种致癌物质，如多环芳烃、重金属等。这些致癌物质长期接触人体，可能会损伤细胞的DNA，引发基因突变，导致细胞异常增殖，从而增加患肺癌等癌症的风险。尤其是长期处于PM2.5污染严重地区且吸烟的人群，双重因素作用下，患癌几率大幅上升。
若在高PM2.5环境中出现持续咳嗽、呼吸困难、胸闷、心慌等不适症状，应及时前往医院呼吸内科或心内科就诊。
PM2.5浓度高的注意事项
- 在日常生活中，要密切关注空气质量指数，当PM2.5浓度较高时，尽量减少外出活动，尤其是老年人、儿童和患有心肺疾病等易感人群。
- 必须外出时，要佩戴专业的防PM2.5口罩，选择密闭性好、过滤效率高的口罩，正确佩戴以确保防护效果。在家中可以安装空气净化器，尤其是卧室、客厅等长时间停留的区域，定期更换滤网，保证空气净化效果。
- 在饮食方面，多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜水果，有助于减轻PM2.5对身体的氧化损伤。