面对情绪低落、易怒、感觉压抑以及莫名的哭泣，这些情绪状态可能是多种心理问题的表现，包括情绪调节障碍、抑郁症以及焦虑症。
1、情绪调节障碍：这类障碍涉及个体在识别、理解、接受、表达和管理情绪方面的困难，可能导致情绪波动大、情绪反应过度或不足。建议学习情绪识别与管理技巧，如情绪日记、情绪标签化，还要探索情绪反应背后的心理根源，促进自我理解和接纳。
2、抑郁症：抑郁症是一种情绪障碍，表现为持续的悲伤、失去兴趣或乐趣、疲劳、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、无望感及自杀念头等。可采用认知行为疗法帮助患者识别并改变消极思维模式，也可遵医嘱使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可缓解症状。
3、焦虑症：焦虑症表现为过度的担忧、紧张、恐惧或不安，常伴有心跳加速、呼吸急促、出汗、失眠等生理症状，建议采取暴露疗法和系统脱敏疗法，帮助患者面对并克服恐惧源。还可配合医生使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物，可短期缓解急性焦虑症状，但长期管理多结合抗抑郁药。
面对上述情绪问题，需要认识到它们并非个人弱点，而是需要关注和治疗的健康问题。及时寻求专业帮助，无论是心理咨询还是医疗治疗，都是向更好状态迈出的重要一步。还要保持开放和诚实的沟通，与家人、朋友或支持团体分享感受，也能为个体提供宝贵的情感支持和理解。