磷虾油虽有一定保健功效，但也存在副作用。这些副作用涉及多个方面，从轻微不适到相对严重的健康影响都有，如果进食后出现异常情况，建议及时就医采取处理。
1、胃肠道不适：部分人服用磷虾油后，可能出现胃肠道方面的问题。这是因为磷虾油中的脂肪酸等成分，可能刺激胃肠道黏膜。常见症状有恶心，让人产生欲呕吐的不适感；还可能出现腹泻，影响肠道正常的消化吸收功能。这种不适在初次服用或服用剂量较大时，更容易出现。
2、口臭及体味改变：磷虾油中富含的Omega-3脂肪酸等物质，在人体代谢过程中，可能会产生一些特殊气味的代谢产物。这些产物通过呼吸和皮肤排出体外，导致服用者出现口臭现象，同时身体体味也可能发生改变。这虽不会对身体健康造成实质性损害，但会给个人社交等带来不便。
3、过敏反应：对于过敏体质人群，磷虾油存在引发过敏反应的风险。磷虾作为海产品，本身含有多种蛋白质，这些蛋白质可能成为过敏原。过敏症状表现多样，轻者可能出现皮肤瘙痒、皮疹，抓挠后皮疹面积可能扩大；重者可能引发呼吸道症状，如咳嗽、气喘，甚至出现呼吸困难，对生命健康构成威胁。
4、影响凝血功能：磷虾油中的Omega-3脂肪酸具有一定抗凝血作用。正常情况下，适量服用对人体健康有益，可改善血液黏稠度。但如果本身凝血功能存在问题，或正在服用抗凝血类产品，过量服用磷虾油，可能增强抗凝血效果，导致凝血时间延长。这会增加出血风险，如鼻出血、牙龈出血，严重时可能出现内出血等情况。
5、其他潜在风险：长期大量服用磷虾油，还可能对肝脏和肾脏造成一定负担。肝脏和肾脏是人体重要的代谢器官，需要对磷虾油中的成分进行分解和排泄。长期过度代谢，可能影响肝肾功能正常发挥。另外，磷虾油的质量参差不齐，若产品受到污染，含有重金属等有害物质，会对人体健康造成更严重的损害。
在服用前，需充分了解自身身体状况，谨慎选择。若有基础疾病或正在服用其他产品，应咨询医生建议，遵循合理剂量，避免因不当服用损害健康。
什么人群不适合吃磷虾油
- 海鲜过敏人群：磷虾属于海产品，磷虾油提取自磷虾。海鲜过敏者，其免疫系统对海鲜中的某些蛋白质成分存在过度免疫反应。食用磷虾油后，极有可能触发过敏症状，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹，严重时可出现呼吸道症状，如喘息、呼吸困难，甚至引发过敏性休克，危及生命安全，所以海鲜过敏人群务必远离磷虾油。
- 出血性疾病患者：磷虾油富含Omega-3脂肪酸，这种成分在一定程度上具有抗血小板聚集作用，可能影响血液凝固机制。对于患有出血性疾病，如血友病、血小板减少性紫癜的患者，本身凝血功能就存在障碍，食用磷虾油后，可能进一步加重出血倾向，导致鼻出血、牙龈出血、皮下瘀斑等症状加重，甚至引发内脏出血等严重后果，因此这类患者不适宜食用磷虾油。
- 孕期及哺乳期女性：孕期和哺乳期女性身体处于特殊生理状态，营养摄入不仅要满足自身需求，更要保障胎儿或婴儿的健康发育。目前关于磷虾油对胎儿及婴儿安全性的研究尚不充分，存在一定未知风险。