手麻可通过多种方法缓解，如活动与伸展、按摩放松、热敷以及调整姿势等，症状明显时还可在医生指导下进行药物治疗，以控制病情进展。
1、活动与伸展：出现手麻时可进行简单的手部活动与伸展，轻轻握拳再缓慢松开，反复多次。期间还可伸展手指、手腕和手臂，如将手臂伸直向上，手指向上伸展，感受肌肉的拉伸，有助于促进血液循环，缓解手麻症状。
2、按摩放松：由专业按摩师对手部、手臂进行按摩，着重按摩肌肉紧张处和可能受压的神经部位。按摩力度适中，可促进局部血液循环，减轻神经压迫，缓解手麻。
3、热敷：热敷是缓解手麻的常用方法，使用热毛巾或热水袋敷在手部或手臂麻木处，每次热敷时间约15-20分钟。热敷可促进血液循环，舒缓肌肉紧张，减轻麻木感。
4、调整姿势：不良姿势是导致手麻的常见原因之一，如长时间低头看手机、在电脑前保持固定姿势等。应及时调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免手臂长时间受压或扭曲，减少神经受压的可能性。
5、药物治疗：若手麻症状较为严重，可使用药物进行治疗，如非甾体类抗炎药可减轻炎症和疼痛，神经营养药物可促进神经的修复和再生。但药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。
在生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，适度进行手部和手臂的运动，增强肌肉力量和关节灵活性。如果手麻症状持续不缓解或加重，可以完善体格检查、CT等检查，以判断病因。