自主神经紊乱有诸多明显症状，消化系统表现为食欲不振等，呼吸系统出现呼吸不畅、胸闷气短，神经系统有头晕头痛、睡眠障碍与情绪改变，这些均源于自主神经调节失常。
1、消化系统症状：消化系统受扰明显，表现为食欲不振，进食少，还会有恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等胃肠功能紊乱。因自主神经掌控胃肠道蠕动与消化液分泌，紊乱时消化吸收过程被破坏，食物传输与消化异常，危害营养摄取与健康。
2、呼吸系统症状：呼吸系统方面，患者常觉呼吸不畅，有胸闷、气短之感，似胸部受压，吸气或呼气困难，这是自主神经调节呼吸肌功能障碍，使呼吸运动失常，气体交换受影响，不仅日常活动受限、睡眠质量差，还会加重焦虑，恶化自主神经紊乱。
3、神经系统症状：神经系统症状多样，常有头晕、头痛，部位与性质不定，伴有失眠、多梦、易惊醒等睡眠障碍，致白天精神差、注意力不集中、记忆力下降。部分患者情绪改变，焦虑或抑郁，情绪波动大，且情绪与自主神经调节相互影响，形成不良循环。
4、心血管系统症状：自主神经紊乱致心血管功能失调，患者易有心悸，心跳节律与强度改变，常感心慌。血压也不稳定，部分人血压升高，有头晕头胀，部分人血压降低，出现头晕、乏力、昏厥等，源于自主神经对心脏和血管调节失衡，影响泵血与血管张力。
患者日常需注意环境变化，避免过热或过冷刺激，减少长时间使用电子设备，防止用眼过度及精神紧张，定期进行放松训练，如深呼吸、冥想等。注意社交互动，保持良好人际关系，避免孤独焦虑，适时监测身体状况，有异常及时就医，全方位呵护身心健康。
自主神经紊乱的治疗
- 注重心理调节，患者需保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪，减轻心理压力，因为情绪波动会加重病情。
- 生活方式调整比较重要，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息，适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质，促进新陈代谢，但要避免过度劳累。
- 饮食上，宜清淡、均衡，多摄入富含维生素、矿物质与膳食纤维的食物，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，避免加重胃肠负担。
- 在医生指导下，可适当采用药物治疗，对于失眠严重者，可使用助眠药物，伴有焦虑、抑郁情绪者，可服用抗焦虑、抗抑郁药物，若有心悸、血压异常等，也有相应药物调节心血管功能，以逐步改善自主神经紊乱状况，药物的使用需谨遵医嘱。