岔气在医学中又称为急性胸肋痛或呼吸肌痉挛，主要是由于胸肋部产生的疼痛，多数情况下可自然消失，为了更快缓解岔气带来的不适，可以通过立即休息、调整呼吸、按摩等方式改善。
1、立即休息：出现岔气时，应立即停止活动，尤其是高强度的运动，如跑步、举重等，建议就地休息，避免进一步加重症状。
2、调整呼吸：尝试加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，以满足身体对氧气的需要，并帮助放松呼吸肌，逐渐消除症状。
3、按摩：轻轻按摩疼痛部位，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，按摩时需注意力度适中，避免用力过猛加重不适。
4、热敷：如果有条件，可以使用热毛巾或其他温热物品对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
5、牵拉：将岔气一侧的胳膊举起，尽量高于头顶部位，然后向对侧慢慢牵拉，在牵拉的过程中，保持深、慢、缓的呼吸，有助于缓解岔气。
6、体举侧肢：除了牵拉外，还可以尝试将岔气一侧的肢体举起来，反方向伸展，也能帮助缓解疼痛。
7、口服药物：如果岔气症状严重，通过休息、按摩等方法无法缓解，可以在医生指导下口服活血化瘀、止痛药物进行治疗。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免自行滥用。
在出现岔气症状时，应根据自身情况选择合适的方法进行处理，并及时就医寻求专业医生的帮助，在恢复过程中要注意保暖，避免身体受凉，以免加重肌肉痉挛。