在禁欲初期，由于精液积聚在体内，对前列腺和精囊腺的压力逐渐增加，可能导致遗精的发生。一般禁欲3-7天，部分男性可能会出现遗精现象，但并不绝对，个体差异很大。
1、生理因素：年龄、健康状况和性经验等生理因素都会影响遗精的频率和强度。年轻男性通常比年长男性更容易出现遗精，而良好的健康状况有助于减少遗精的发生，年轻且身体状况良好的男性可能需要3-5天，反之可能需要5-7天。
2、心理因素：焦虑、压力和心理状态对遗精有显著影响。长期的精神紧张和压力可能导致性欲亢进和遗精频繁，一般为3-5天。若保持轻松的心态有助于减少遗精，通常需要5-7天。
3、环境因素：生活环境的变化，如旅行、住宿条件等，也可能引发遗精。环境变化可能引起神经系统的应激反应，进而触发遗精，一般为3-5天，但若环境良好，通常为5-7天。
4、睡眠质量：睡眠质量差或睡眠不足会影响大脑对性刺激的抑制能力，从而导致遗精的可能性增加，通常为3-5天，保证充足的睡眠和提高睡眠质量有助于减少遗精的发生，主要为5-7天。
为降低遗精的频率和影响，建议通过冥想、深呼吸等方法缓解压力和焦虑情绪，减少色情内容的接触，避免过度手淫等行为，以降低性刺激的积累程度。注意个人卫生，特别是生殖器的清洁，以减少感染和其他健康问题引起的遗精风险。