频繁感觉饥饿可能是多种因素综合作用的结果，如饮食结构不合理、运动量过大、睡眠不足、心理因素、疾病因素等。
1、饮食结构不合理：如果日常饮食中缺乏足够的蛋白质、膳食纤维等营养成分，就容易导致饥饿感频繁出现。比如早餐只吃了一些精制碳水化合物，像白面包、米粥，消化吸收速度快，很快就会被消耗完，导致血糖快速下降，进而产生饥饿感。相反，若增加富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，以及富含膳食纤维的燕麦等食物，可增加饱腹感，延长消化时间。
2、运动量过大：当进行高强度或长时间的运动时，身体会消耗大量能量。例如运动员、健身爱好者在进行剧烈训练后，身体的能量储备被快速消耗，新陈代谢加快，就会经常感到饥饿。即使是日常活动量较大的体力劳动者，由于身体持续消耗能量，也会比一般人更容易产生饥饿感。
3、睡眠不足：睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。其中，调节食欲的激素—胃饥饿素和瘦素会失衡。胃饥饿素增加，而瘦素减少，会导致大脑接收到错误信号，使人频繁感到饥饿。长期熬夜、睡眠质量差的人，往往会出现这种情况，即使刚吃完饭不久，也可能很快又觉得饿。
4、心理因素：压力、焦虑等不良心理状态也可能引发饥饿感。当人处于压力之下时，身体会分泌一些激素，如皮质醇，它可能会刺激食欲，让人想吃东西。有些人在焦虑时会通过进食来缓解情绪，久而久之，就会经常感觉饥饿。
5、疾病因素：某些疾病会影响身体的代谢功能，导致饥饿感增强。常见的如糖尿病，患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，身体无法有效利用血液中的葡萄糖，导致细胞能量供应不足，从而产生饥饿感。甲状腺功能亢进症患者，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，能量消耗增加，也会频繁感到饥饿。
当频繁出现饥饿感且通过正常进食难以缓解时，应及时关注，调整生活方式，必要时就医检查，排查是否存在疾病因素，以维持身体的健康状态。
老饿伴随何种症状需要重视
- 在食量正常甚至增加的情况下，体重却不明原因地持续下降，可能是糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病导致身体代谢异常，消耗过多能量所致。
- 经常感到口渴，饮水量大幅增加，同时排尿次数和尿量也明显增多，这可能是糖尿病的典型症状，由于血糖升高导致渗透性利尿，身体失水而引起口渴和多饮。
- 饥饿时出现心慌、手抖、出汗等症状，可能是低血糖发作。除了饮食因素外，还可能与胰岛细胞瘤等疾病有关，这类疾病会导致胰岛素分泌异常，引起低血糖。