耳鸣止鸣并无最快的方法，但可以通过多种方式综合调理缓解症状，如调整生活习惯、心理治疗、物理治疗，还可以通过药物治疗以及中医调理方式缓解。
1、调整生活习惯:长时间处于嘈杂环境中会加重耳鸣症状，因此应尽量避免接触高分贝噪音。还应保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解耳鸣。并且多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类等，有助于改善内耳血液循环。
2、心理治疗:认知行为疗法可以帮助患者了解耳鸣成因和性质，减轻对耳鸣恐惧和焦虑，从而缓解耳鸣症状。而放松训练是通过深呼吸、肌肉放松等方法，帮助患者放松身心，减轻耳鸣带来的不适感。
3、物理治疗:可以尝试使用耳鸣掩蔽疗法，即通过佩戴耳鸣掩蔽器，产生与患者耳鸣频率相近的声音掩盖耳鸣声，达到缓解耳鸣的目的。还可以选择声治疗，即利用自然声音或音乐等声音刺激，转移患者对耳鸣注意力，减轻耳鸣症状。
4、药物治疗:可以在医生建议下使用血管扩张剂，改善内耳血液循环，缓解耳鸣。对于因焦虑、紧张等情绪因素引起的耳鸣，可适当使用镇静剂进行缓解。配合营养神经药物，有助于营养神经，改善耳鸣症状。
5、中医调理:针灸治疗会通过刺激耳部及周围穴位，改善内耳血液循环，缓解耳鸣。还可以根据中医理论，采用辨证施治的方法，选用合适的中药方剂进行调理，改善耳鸣症状。
具体效果因人而异，患者在选择治疗方法时应根据自身情况和医生建议进行选择。同时，保持良好的心态和生活习惯对于缓解耳鸣症状也至关重要。