生理期如何解决自己的需求-有来医生

女性生理期期间解决自己的需求的方法有多种，可以通过白天减少暧昧举动、晚上分房睡觉、转移注意力、运动锻炼、心理治疗等方式来降低性欲。

在日常生活中，如果有丈夫或男性伴侣的女性，在这种情况下，尽量减少二人之间的暧昧举动，减少刺激；

可以和伴侣分房睡，避免肌肤上的接触，使性生活的欲望降低；

建议及时转移注意力，不要接触黄色刊物、淫秽视频，多读书看报，也可参加集体活动，如听音乐、唱歌、看电视，或者专注工作、学习等；

适当进行有氧运动锻炼，如瑜伽、跑步，可能调节内分泌而降低性欲；

如果性需求非常旺盛的女性，此时也可以寻求心理医生的帮助，通过心理疏导的方式进行改善，有助于缓解紧张情绪，降低生理期需求。

此外，在生理期时女性的免疫力与抵抗力会有所降低，如果此时进行性生活，很有可能会导致经血逆流，阴道感染，引起阴道炎等炎症性妇科疾病。因此，建议女性生理期间应避免盲目进行性生活，以免危害自身健康。