头痒且头上长小疙瘩，且特别痒的情况，可能由多种原因引起，需要注意保持头皮清洁、饮食调整、生活习惯调整等，以缓解症状。
1、保持头皮清洁：
- 选择适合自己发质的洗发水，避免使用过于刺激的洗护产品，可以每周洗头3-4次，避免频繁洗头导致头皮干燥。洗头时避免用力抓挠头皮，以免加重症状。
2、饮食调整：
- 限制多脂及多糖饮食，如蛋糕、奶茶等，还要忌饮酒和辛辣刺激性食物，增加蔬菜、水果等富含维生素的食物的摄入。
3、生活习惯调整：
- 患者日常需要保持生活规律，注意休息，放松心情，减少压力，提高睡眠质量。
- 生活中避免长时间暴露在强烈阳光下，减少头皮暴晒，可戴防晒帽，或是避免在阳光猛烈的时间段外出。
4、药物治疗：
- 针对头皮脂溢性皮炎，可在医生指导下使用糖皮质激素类药物，以减轻炎症症状。针对头癣，可在医生指导下使用抗真菌药物，以控制感染。
如果症状持续时间较长或加重，应及时就医，进行专业诊断以确定具体原因，根据医生的诊断结果，遵医嘱进行治疗，切勿自行用药以免加重病情。在恢复过程中要注意勤洗澡，及时更换内衣，保持皮肤干爽洁净，头痒时尽量不要用指甲抓挠头部皮肤，以免引起感染，还要避免与他人共用梳子、枕头等个人用品，以防交叉感染。