当个体出现不想活着又不敢死去的情感状态时，这确实可能是抑郁症的一种表现，但并非绝对的判断标准，也可能只是一种抑郁情绪，还需要结合其他症状和情境来综合评估。
抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括情绪低落、兴趣丧失、精力减退等，同时可能伴随着焦虑、失眠、食欲改变等生理症状。在抑郁症的严重阶段，患者可能会产生强烈的绝望感，对生命失去意义感，从而出现不想活着的想法，但又会因为牵挂和恐惧不敢死去。
但这并不意味着所有有这种想法的人都患有抑郁症，因为人们在面对压力、挫折或失去重要的人或物时，也可能会产生类似的抑郁情绪。要确定一个人是否患有抑郁症，需要综合考虑其症状、持续时间、严重程度以及影响范围等多个方面。如果个体长时间出现情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状，并且这些症状已经严重影响了其日常生活和工作能力，那么就应该及时寻求专业的心理咨询和治疗。
发生这种情况时，应该通过积极社交、阅读书籍、适当运动等方法自我调节。也可通过与朋友加强沟通，感受与他人交流的过程来改善负面情绪。如果自我调节能力有限，可以寻求心理医生的帮助来降低抑郁情绪。一旦出现严重情况，请前往医院进行专业性治疗。