一个人体内的肋骨数量是固定的，共有24根，这些肋骨根据其与胸骨连接方式的不同可以分为真肋、假肋和浮肋三种类型。肋骨在人体中发挥着多种功能，对于维持胸廓的稳定性和保护胸腔内的重要器官起着至关重要的作用。
1、肋骨的分类
- 真肋：真肋是指第1-7根肋骨，前端直接与胸骨相连，形成稳固的胸廓结构，真肋的短粗形态使其具有较强的抗压能力，不易因外力而发生骨折。
- 假肋：假肋是指第8-10根肋骨，前端不直接与胸骨相连，而是通过肋软骨与上位肋软骨连接，形成了肋弓，假肋的薄且长形态使其相对容易在外力的作用下发生骨折。
- 浮肋：浮肋是指第11-12根肋骨，前端游离于腹壁肌层内，不与其他骨骼直接相连，浮肋的存在增加了胸廓的灵活性和弹性，有助于呼吸运动的进行。
2、肋骨的功能
- 保护器官：肋骨和胸骨、胸椎共同构成胸廓，为胸腔内的器官如心脏、肺脏、肝脏等提供了有效的保护屏障。
- 维持胸廓形态：肋骨的排列和连接方式使得胸廓能够保持一定的形态和稳定性，这对于呼吸运动的进行和胸腔内器官的正常功能至关重要。
- 参与呼吸：肋骨的上下移动是呼吸运动的重要组成部分，在吸气时，肋骨向外扩张，使得胸腔容积增大，肺脏随之扩张，从而吸入更多的空气；在呼气时，肋骨向内收缩，使得胸腔容积减小，肺脏随之缩小，从而排出体内的废气。
虽然肋骨的数量和结构在正常情况下是恒定的，但在部分情况下，肋骨可能会发生异常情况，如肋骨骨折、肋骨炎等，这些异常情况可能会导致胸痛、呼吸困难等症状，需要及时就医治疗。
如何有效地保护肋骨健康
- 肋骨的重要成分为钙质，日常可以适量进食含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、海鲜等，以增强肋骨的强度和韧性，优质蛋白类食物如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，可为人体提供充足的蛋白质，有助于肋骨的修复和再生，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，如菠菜、芹菜、苹果等，可以营养肋骨周围的软组织，促进肋骨健康。
- 长期不规律饮食可能导致营养不良，影响肋骨的健康，因此应保持规律的饮食习惯，确保营养均衡，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和肋骨健康，吸烟和过量饮酒都会对肋骨健康产生不良影响，应尽量避免。
- 有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高呼吸效率，从而减轻肋骨的负担，适当的力量训练可以增强肋骨周围的肌肉力量，提高胸廓的稳定性。但应注意避免过度训练，以免对肋骨造成损伤。