牙龈鼓包是否会自愈，取决于鼓包的原因，如果与局部刺激、牙周炎等有关，通常是有可能可以自愈的，需要重视口腔健康，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯。
1、局部刺激：
比如进食时不小心咬伤牙龈，或者刷牙用力不当造成牙龈损伤后出现的鼓包，在保持口腔清洁的情况下，有可能自愈。一般需要避免再次刺激受伤部位，认真刷牙但避免过度用力，可使用淡盐水漱口帮助消炎。
2、牙周炎：
牙周炎导致的牙龈鼓包通常难以自愈，牙周炎是由于牙菌斑中的细菌侵犯牙周组织引起的慢性炎症。这种情况下，牙龈鼓包往往是炎症的表现之一，需要及时进行专业的牙周治疗，如洁治、刮治等，去除牙菌斑和牙结石，控制炎症，否则病情会逐渐加重，甚至导致牙齿松动脱落。
3、根尖周炎：
根尖周炎引起的牙龈鼓包一般不会自愈，根尖周炎是由于牙髓感染扩散到根尖周围组织所致。这种鼓包通常伴随着疼痛、牙齿松动等症状，需要进行根管治疗，清除感染的牙髓组织，引流脓液，才能消除鼓包，恢复牙齿的健康。
4、牙龈瘤：
牙龈瘤导致的鼓包一般不会自愈，牙龈瘤虽然不是真性肿瘤，但也需要进行手术切除。如果不及时治疗，牙龈瘤可能会逐渐增大，影响口腔功能和美观，甚至可能发生恶变。
建议保持口腔清洁，每天认真刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，饭后及时漱口。避免食用辛辣、刺激性食物，减少甜食摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果，不要用牙签剔牙，避免咬硬物，减少对牙龈的损伤。如果牙龈鼓包持续不消退或伴有疼痛、出血等症状，应及时到正规口腔医院就诊，进行详细的检查和治疗。