脚扭伤后的处理方法，主要包括停止活动、冷敷、加压包扎、抬高患肢、固定制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方面。
1、停止活动：一旦发生脚扭伤应立即停止活动，避免进一步加重损伤。
2、冷敷：在扭伤后的24小时内使用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷可以促使毛细血管收缩，减少局部出血和渗出，减轻肿胀和疼痛。
3、加压包扎：使用纱布或绷带对扭伤部位进行加压包扎，减轻出血和瘀血现象，并避免肿胀加重。注意包扎时要适度，避免过紧影响血液循环。
4、抬高患肢：将扭伤的脚抬高到比心脏高位置，有助于促进静脉回流，改善肿胀症状。可以选择卧床休息，并在脚下垫上枕头或被子。
5、固定制动：如果扭伤严重存在骨折或韧带断裂的情况，需要在患肢制动的基础上进行局部固定，如打石膏或戴支具等。固定制动有助于保护受伤部位，促进恢复。
6、药物治疗：扭伤后如果疼痛明显，可以遵照医嘱应用非甾体抗炎镇痛药物，减轻局部炎症反应和疼痛，还可以在医生的指导下外用活血化瘀药物。
7、物理治疗：在扭伤后48小时内主要进行冷敷处理，48小时后可以改为热敷，促进扭伤部位血液循环，使淤血消散，缓解肿痛。同时还可以进行针灸、推拿等物理治疗，加速恢复。
8、手术治疗：如果扭伤严重且存在韧带断裂等严重损伤，需要在医生指导下进行手术治疗，如关节镜下韧带重建术等。手术治疗能够修复受损的韧带和关节结构，帮助脚部恢复正常功能。
如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重或存在明显的畸形和功能障碍，应及时就医进行诊断和治疗。在扭伤恢复期间，应避免负重行走和剧烈运动，以免加重损伤和延长恢复时间。在恢复后期可以进行适当的锻炼和复健训练，恢复足踝部的肌肉力量和关节稳定性。但锻炼时要循序渐进，避免过度运动。